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高龄艺术家们的养生秘诀是啥?
来 源:网络整理 作者:宁德114 发布时间:2020-06-28

  90多岁的秦怡精神矍铄。

  我们熟悉的一些老艺术家们,不仅容貌美丽而且还身体健康,这也和他们的养生态度有一定的关系。谢芳、王晓棠、陶玉玲、田华、王丹凤、秦怡、于蓝,八九十岁依然过得自信,真令人羡慕!那么,她们的养生秘诀是什么?

  秦怡: 不发脾气,看开人生

  秦怡,1922年生,著名表演艺术家,失去爱人和爱子也没摧垮这个柔弱的女子。她说“我已经90多岁了。但我觉得自己还有很多事要做,不想停下来。”

  90多岁的秦怡精神矍铄,这和她常年坚持保养是分不开的。“退休后,我们就要开始为自己的老年生活做打算了。当下这个时间段正是我们的另一黄金时代,必须牢牢把握住,才不白来这世界上走一回。”秦怡说,她对退休人员提出倡议:对钱不要看得太重;健康是自己的;地位是暂时的、荣誉已成过去式;对生活要追求自然;心态要平和、平平淡淡才是真;不要太自作多情;要学会得体地退出;要学会留一手;想得开看得下;不去攀比不比较;找上一两个挚友等。

  秦怡表示:“心态跟方法,还有不要老发脾气。我的心态比较平衡,不会去妒忌人,也不会羡慕人家,生活是很艰苦的,没有什么好日子,但是心态平衡很重要,没有什么要我生气的,我本身脾气就比较好,又属于那种马大哈的性格,虽然我家庭里边也有很多的问题,人多,之前孩子又有病,但是比较想得开。”

  谢芳: 健康得自己争取

  谢芳,1935年出生,新中国第一代知识女性的银幕代言人。

  对于养生,谢芳说:“快乐和健康,得老年人自己去争取;无论在什么情况下,积极、乐观是最重要的。”谢芳退休后还经常在一些文化活动和文艺晚会上,和老伴一起放声歌唱,这成了她晚年生活的一大乐趣。房前屋后以及阳台上,她种了数十种花草。她经常给花翻土、浇水、剪枝、拔草、杀虫等,这些轻微的劳动,既锻炼了身体,又陶冶了性情。

  王晓棠: 心态好,坚持锻炼

  王晓棠,1934年出生,曾出演《英雄虎胆》《海鹰》等。

  尽管八十多岁高龄了,王晓棠时刻都在学习、要求自己进步、不忘最初的自己。王晓棠说:“18岁和81岁都要努力,要有一种向上的东西,老了不进步就会退步。”对于养生,王晓棠说:“第一,你一定要是个特别善良的人,心态要好。都说相由心生,状态好了,你才能好。再就是适当锻炼,都说生命在于运动,我的看法是因人而异,不能过量。”

  田华: 不能闲,多交友

  田华,1928年生,中国著名电影表演艺术家。她已经九十多岁,虽然看上去满头银发,但说起话来侃侃而谈。田华认为,人老了不能闲着。这“不能闲”体现在两个方面:一方面是经常运动。田华有一套自己的锻炼方法,坐时、躺时就顺便支支腿脚、胳膊,闲着的时候就爬爬楼梯。她认为老年人不宜剧烈运动,以小动作微微出汗为宜,经常运动血脉畅通,能延缓衰老。另一方面就是有所为,退下来后要干点力所能及的工作,适当做点事情。

  田华经常与年轻人交流,可以感受到生命的活力,自己也会变得年轻起来。“我的养生态度就是心胸开阔,不争不抢,与世无争,比上不足,比下有余。人对物质生活的追求不能过高,要适可而止。”田华说道。

  于蓝: 最重要的是不能懒

  于蓝,1921年生,中国著名表演艺术家。旁人丝毫看不出她是身上动过8处手术,与癌症抗争了三十多年的高龄老人。

  在日常饮食方面,于蓝遵循的是现代养生理念,每天只吃八分饱。她说,年老了吃得过多不易消化,会成为身体的负担,饭菜荤素搭配,以清淡为主。“人老了最重要的是不能懒惰,但身体锻炼要适度。起床前先做各关节的床上按摩,下床后坚持走路锻炼。”于蓝说,,会休息的人才会生活得更好。每天中午都躺下休息会儿,午休后,还要再用一个小时出去活动。下午的时间则读书看报。

  据《老年日报》

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(网络编辑:宁德114)
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